うつ病 自分を責めるクセ、やめたい 他人と全く関わらずに引きこもって生活しているのに、私はいつも自分を何かと責めては苦しんでいます。 なんでもかんでも自分に結びつけては、自分を責めるクセを治したいです。 2020.12.10 うつ病
うつ病 自分ではない誰かになれたらいいのに どんな本を読んでも、「自分以外になろうとするな」「いま自分のできることを丁寧にやろう」と書かれているけれど、日々を過ごすほどそうは思えなくなっています。 次に目が覚めたら、自分以外の誰かになれたらいいのに。 2020.12.05 うつ病
うつ病 加藤諦三「自立と依存の心理 本当の「心の支え」を見つけるには」がすごい 加藤諦三「自立と依存の心理 本当の「心の支え」を見つけるには」、まだ読み始めたばかりなんですが、今の自分の状況をズバズバ言い当てられて苦しいくらいです。 この本を読み終わった時、自分はまるっと変わっている気がします。 2020.12.04 うつ病
うつ病 薬が効くまでの時間は、生まれたくなかったと思うくらい苦しい 昼夜逆転した生活をしていることもあり、「○時に薬を飲む」ではなく、「起きてすぐ薬を飲み、そこから一定の間隔で薬を飲む」という生活をしています。 起きてすぐ薬を飲んでから、薬が効いてくるまでの時間…この時間は、生まれてきたくなかったと号... 2020.11.29 うつ病
うつ病 24時間365日、不安が消えない 何かに集中していない時、いつも不安を感じています。 ただただ何か嫌なことが起こる気がする、嫌な人に出会う気がする、私の人生は不幸な気がする…そんな思いに取り憑かれて眠れません。 2020.11.29 うつ病
うつ病 腰が痛い、体があちこち攣る…寝たきりの弊害 1日24時間のうち23時間くらいは寝たきりの私。(排泄や食事のためにベッドから起きるくらい) 寝たきりなんて、ずーっと寝てられるんだからいいなと思う方もいらっしゃるかもしれません。 うつ病になってから私の体に起きた、いろんな異変... 2020.11.28 うつ病
うつ病 悪夢を見ては汗だくて飛び起きる…中途覚醒がつらい ここ数日間、また中途覚醒に悩まされています。 1時間寝ては悪夢で汗びっしょりになって起きる…の繰り返して、疲れているのによく眠れません。 どうしたら眠れるんだろう? 2020.11.26 うつ病