うつ病 「誰にも愛されない」と絶望したら聞いてほしい名曲、「あなた」
「自分なんか、誰にも愛されてないんだ」「自分なんて大嫌いだ」と悲しくなる時、ありますよね。 そんな時、私はいつも聴く曲があります。 宇多田ヒカルの「あなた」です。 この曲を聞くと、孤独がすうっと溶けてなくなるんですよね。 今回は、なぜ「あな...
うつ病
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うつ病 うつ病かもと思ったら、いつ病院に行くべき？一番ベストなタイミングは？
「うつ病予備軍かも」「うつ病かもしれない」と思いつつ、あなたは病院に行くきっかけがわからなくて悩んでいませんか？ 「まだ大丈夫」と自分を騙し騙し、仕事をしていませんか？ 今回は、うつ病で会社を2年半ほど休職・退職後、今もうつ病の治療している...
うつ病 人といるだけで疲れる…それってうつ病かも？対処法3選を教えます
こんにちは、おひとりさま大好きなアラサー 「人といるだけで疲れるなあ」「人付き合いが嫌だなあ」って思うこと、ありませんか。 そう思うあなたは、もしかして「うつ病予備軍」かも。 今回は、「人といると疲れる」と思った時の対処法3選をご紹介します...
うつ病 うつ病の恋愛事情:うつ病の恋人と上手に付き合う方法3選
恋人がうつ病になってしまった、実はうつ病を闘病中だと打ち明けられた…そんなあなたに、「うつ病の恋人と上手に付き合う方法3選」をご紹介します。 うつ病を闘病しつつ同棲していた私の体験談もまじえて、お話していきます。
うつ病 うつ病相談室「うつ病で寝たきりの生活を変える方法は？」
抑うつ状態がひどい時、「自分や今の環境を変えたい」と思っても、体が動かせるだけの元気が湧かず、なかなか行動できません。 そんな時、動けない自分が歯がゆく、情けないと自虐的な気持ちになってしまいますよね。 今回は、「うつ病で寝たきりの生活を打...
うつ病 うつ病になった！やりたいことがない、元気が出ない時の対処法は？
うつ病を発症して3年間、わたしは「やりたいことがない」「元気が出ない」ということにずっと悩まされてきました。 やりたいことがない自分は、生きていても意味がないのではないか？ 元気が出ない、生きる気力が湧かない… そんな悩みを抱えている うつ...
うつ病 【体験談つき】傷病手当金とアフィリエイトは同時に受給できる！
うつ病で休職中もしくは退職後、健康保険の管理元から「傷病手当金」というお金がもらえる制度があります。 傷病手当金で受給できる金額は、就業中の給与額によるため、人それぞれ違います。 となると、「うつ病で休職・退職している間、生活費が工面できな...
うつ病 閉鎖的な人間関係に苦しむあなたへ。しなやかに孤独を生きる方法は？
会社や学校の人間関係に疲れている、あなた。 「ひとりになるのは怖い」「でも、傷つけられたくない」と、ずっと苦しんでいませんか。 今回は、社会学者である加藤諦三 著「自分を変える」をもとに、「ベタベタとした日本の人間関係の中で、どうやってしな...
うつ病 うつ病で退職したら、これさえやればOK！公的手続き5選
今日は、うつ病で退職したらまず最初にすべき5つの公的手続きについてご紹介します。 うつ病が治りきっていないのに退職した場合、「生活費をどうしたらいい？」「年金とか健康保険とか、どうなるの？」と不安でいっぱいでしょう。 そんなあなたのために、...
うつ病 父の激しい暴力、期待‥そして抑うつ状態に：蓮さんインタビュー
親はだれでも、自分の子供には立派に育ってほしいと思うものですよね。 でも、その愛情が重くきびしすぎて、子供をギチギチに縛ってしまっていることもあります。 今回は、親の過干渉が原因で抑うつ状態になり、休職（3ヶ月）→復職（3ヶ月）→退職された...
うつ病 【経験者が語る】うつ病がつらい‥そんな時はブログを書こう
こんにちは、うつ病闘病中 。 うつ病がつらい時、「死にたい」「苦しい」「誰か助けて」‥そんな思いが体中を支配して、何も考えられなくなりますよね。 何かためになることをしたいのに、体が動かない。そして自己嫌悪に陥る。 そんな時、私はいつもブロ...
うつ病 うつ病で休職中、アルバイトしてもいい？→絶対やめろ自殺行為だぞ
うつ病で休職中、抑うつ状態が改善すると「アルバイトで復職の練習をしたい」と思う患者は多いです。 ですが、経験者としてアドバイスさせてください。 休職中にアルバイトなんて絶対やるな！ という訳で、今回は「うつ病で休職中にアルバイトした友人（2...
うつ病 パワハラ上司からの休職阻止‥うつ病を自力で改善：さぎのみやこさんインタビュー
上司からのパワハラでうつ病を発症する患者は、多いものです。 私自身も、大勢の前で叱責される、ことごとく私の仕事や私自身を否定されるなどのパワハラで、うつ病を発症しました。 今回は、上司からのパワハラに耐え、復職しながらうつ病を克服された「さ...
うつ病 4回の復職を支えた「逃げたくない」思い：鱸さんインタビュー
「うつ病を含む精神疾患で休職した患者は、50%近くが退職する」というデータがあります。 では、残り半数の患者は、復職してどんな生活を送っているのでしょうか。 今回は、抑うつ状態により、過去4回の休職・復職をご経験されているアラサー女性、鱸（...
うつ病 【経験者が語る】うつ病の休職期間を延長したい！主治医と会社の使い方
私は、勤めていた会社を2年間休職していました。 2年間のうち、会社に4回ほど休職延長のお願いをした経験を、今回はご紹介したいと思います。 休職延長時に、主治医・会社をどう利用すればいいのか？を、赤裸々にレポートします。
うつ病 うつ病で休職中、絶対にしてはいけないこと3選
私はうつ病を発症してから2年間、休職をしていました。 その間、色んなサイトや本を読んで実践してみた結果「やらなきゃよかった」ということをいくつも経験しました。 その経験をもとに、「世の中ではいいとされているけど、絶対やらない方がいいこと3選...
うつ病 【経験者が語る】うつ病で休職中に「読んでよかった本」3選
こんにちは うつ病の抑うつ状態から回復してきた時、私はよく本を読んでいました。 うつ病患者の体験談から、心理学の本まで、読んだ本はさまざま。 今回は、当時100冊近い本を読み漁り、「うつ病回復に役立った」と感じた本BEST3をご紹介したいと...
うつ病 「話す」を嫌わないで。不安になったら、家族に恋人に話そう。
うつ病患者の皆さんは、「自分の正直な気持ち」を他人に話せますか？ 私は26年間生きてきて、家族にさえ正直な気持ちを話せた記憶がありません。 いつも「相手から好かれるための仮面」を付けて生きていました。 「不安な時、辛い時、苦しい時、生身の人...
うつ病 下剤乱用、体重激減‥過食嘔吐で得たもの、失ったもの6選
過食嘔吐を始めて、失ったもの・得たもの‥ 過食嘔吐11年目になろうとする今、改めて過去を振り返ってみました。 本記事は決して過食嘔吐を推奨するものではありません。 でも、「過食嘔吐で悩んでいる人はこんなことを考えているんだよ」という一例とし...
うつ病 うつ病は遺伝する。うつ病の発症を抑える「環境要因」とは？
うつ病は遺伝する‥うつ病患者からすれば、これは絶望的な宣告かもしれません。 両親のどちらかがうつ病の場合、子供がうつ病になる確率は1.5～3倍と言われています。 今回は、2016年8月の米科学誌ネイチャー・ジェネティクスに掲載された論文を引...
うつ病 やる気が起きない、ぼーっとする、だるい‥そんな時は「書け」！
やる気が起きない、ぼーっとする、だるい‥ 仕事や家事、やるべきことはたくさんあるのに全然進まない！(´；ω；｀) 原因は人それぞれですが、やる気が起きないのって困りますよね。 というわけで、今回は「やる気が起きないときの対処法」をご紹介しま...
うつ病 タナトフォビア（死恐怖症）克服は、「考えても無意味」から出発せよ
死ぬのが怖くて泣いたり、朝まで寝つけなかったり、恐怖を霧散させたくて過食嘔吐してしまったり‥あなたには、そういう経験はありませんか？ 上に挙げたような症状の経験があれば、あなたはタナトフォビア（死恐怖症）の可能性大です。 では、どうしたら死...
うつ病 親に会いたくない。お正月に帰省しない娘・息子は親不孝？
両親の教育虐待が原因でうつ病になり、治療を始めて1年以上が経ちます。 両親と一緒にいると、過食嘔吐や不眠症などの症状がでるので別居しているのですが‥ 年末に「今年は実家に帰らないの？」と両親から聞かれ、帰らないと答えながらも「私は親不孝な娘...
うつ病 今年Amazonで買って本当によかったもの20選
今年もネットショッピングが趣味の私はAmazonさんに随分お世話になりました。 多分、年間100万円くらいは余裕で使ってると思いますｗ 日用品から嗜好品まで、今年Amazonで買って「コレはマジでお値段以上！」と衝撃を受けたものをご紹介しま...
うつ病 ネットで「うつ病診断」なんて絶対するな！うつ病セルフチェックの危険性
ネットで「うつ病」と検索すると、まずヒットするのが「うつ病診断」のサイト。 私もうつ病を発症するまで、何度も「自分はうつ病かもしれない」と、そういうサイトでうつ病診断をした記憶があります。 うつ病を発症し、闘病している今なら、それがどれほど...