うつ病

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空腹が快眠のキーポイント

最近ちゃんと睡眠薬が効くようになったのですが、キーポイントは何かと考えた時、空腹なんじゃないかなと思いました。
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うつ病患者の睡眠事情

自分以外のうつ病患者の睡眠事情について知りたいです。
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自分を責めるクセ、やめたい

他人と全く関わらずに引きこもって生活しているのに、私はいつも自分を何かと責めては苦しんでいます。 なんでもかんでも自分に結びつけては、自分を責めるクセを治したいです。
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障害年金、もらえなさそう

やれることは全部やった。けど、嫌なことばかりで、もう気持ちは最悪です。
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悪役に感情移入しすぎる

最近、どんな映画やアニメ、本を読んでも、悪役側に感情移入しがちです。
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また眠れなかった

今日は外出の予定のある日です。そして明後日も。 昨晩睡眠薬を飲んだのに眠れなかった…今日も眠れる気がしません。
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自分ではない誰かになれたらいいのに

どんな本を読んでも、「自分以外になろうとするな」「いま自分のできることを丁寧にやろう」と書かれているけれど、日々を過ごすほどそうは思えなくなっています。 次に目が覚めたら、自分以外の誰かになれたらいいのに。
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加藤諦三「自立と依存の心理 本当の「心の支え」を見つけるには」がすごい

加藤諦三「自立と依存の心理 本当の「心の支え」を見つけるには」、まだ読み始めたばかりなんですが、今の自分の状況をズバズバ言い当てられて苦しいくらいです。 この本を読み終わった時、自分はまるっと変わっている気がします。
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この肉の器なんていらない

自分の体についている肉を、今すぐに全部引き剥がしたいです。
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予定が立てられない

○日に何かをしなければいけない、というだけで前日は眠れません。 予定が組めません。
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甘いものを食べても食べても、飢餓感

最近異常なくらい甘いものを食べ続けています。いつか砂糖に体を支配されて死にそうです。
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お金がない

貧乏で、毎日がつらくて我慢の限界…という夢を見ました。
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薬が効くまでの時間は、生まれたくなかったと思うくらい苦しい

昼夜逆転した生活をしていることもあり、「○時に薬を飲む」ではなく、「起きてすぐ薬を飲み、そこから一定の間隔で薬を飲む」という生活をしています。 起きてすぐ薬を飲んでから、薬が効いてくるまでの時間…この時間は、生まれてきたくなかったと号...
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24時間365日、不安が消えない

何かに集中していない時、いつも不安を感じています。 ただただ何か嫌なことが起こる気がする、嫌な人に出会う気がする、私の人生は不幸な気がする…そんな思いに取り憑かれて眠れません。
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腰が痛い、体があちこち攣る…寝たきりの弊害

1日24時間のうち23時間くらいは寝たきりの私。(排泄や食事のためにベッドから起きるくらい) 寝たきりなんて、ずーっと寝てられるんだからいいなと思う方もいらっしゃるかもしれません。 うつ病になってから私の体に起きた、いろんな異変...
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うつ再発!病状が落ち着くまで半年〜1年間は必須

うつ病が再発したら、すくなくとも半年〜1年間は、はじめて発症した時と同じくらい苦しむことを覚悟したほうがいいです。
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「健康」が分からない

どこまで我慢すれば「健康」なの?どこまで我慢しなくてよければ「健康」なの?
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悪夢を見ては汗だくて飛び起きる…中途覚醒がつらい

ここ数日間、また中途覚醒に悩まされています。 1時間寝ては悪夢で汗びっしょりになって起きる…の繰り返して、疲れているのによく眠れません。 どうしたら眠れるんだろう?
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寂しくて心が破れそう

寂しくて、悲しくて、心が破れそうです。 いつまでこんな日々が続くんだろう。
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悲しい、つらい…もう、朽ち果てたい

生きているのが、しんどいです。
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1〜2時間おきに目が覚める…中途覚醒の苦しみ

不眠の大敵である「夜ににんにくを食べる」をやめたのに、また中途覚醒がひどくなってきました。 これまでは3〜4時間ごとの中途覚醒だったのが、今は1〜2時間ごとです。 しんどい。
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不眠原因は、にんにくだった?

不眠に悩む今日この頃、理由はにんにくのせいでもあったようです。
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何も見たくない、しなくない、涙も出ない

ここ最近で一番つらかった1日でした。
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未来への希望と絶望で心がぐちゃぐちゃ

薬を変えたら、自殺未遂をしたりした後の、今の心と体の状況について、書いてみます。
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急性鬱で、2週間で10kg増えて変わったこと3つ

今回は、先々月くらいに一気に鬱病が悪化して急性の鬱状態になり、2週間で10kg以上体重が増えた(今も増化中)私が感じた、短期間に体重が増えて変わったことを3つご紹介します。 鬱病になるとこういうこともあるよ、という一例として見ていただ...
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