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こんにちは、おひとりさま大好きなアラサー 「人といるだけで疲れるなあ」「人付き合いが嫌だなあ」って思うこと、ありませんか。そう思うあなたは、もしかして「うつ病予備軍」かも。今回は、「人といると疲れる」と思った時の対処法3選をご紹介します。つ...

抑うつ状態がひどい時、「自分や今の環境を変えたい」と思っても、体が動かせるだけの元気が湧かず、なかなか行動できません。そんな時、動けない自分が歯がゆく、情けないと自虐的な気持ちになってしまいますよね。今回は、「うつ病で寝たきりの生活を打破し...

うつ病を発症して3年間、わたしは「やりたいことがない」「元気が出ない」ということにずっと悩まされてきました。やりたいことがない自分は、生きていても意味がないのではないか？元気が出ない、生きる気力が湧かない…そんな悩みを抱えている うつ病のあ...

うつ病で休職中もしくは退職後、健康保険の管理元から「傷病手当金」というお金がもらえる制度があります。傷病手当金で受給できる金額は、就業中の給与額によるため、人それぞれ違います。となると、「うつ病で休職・退職している間、生活費が工面できないか...

会社や学校の人間関係に疲れている、あなた。「ひとりになるのは怖い」「でも、傷つけられたくない」と、ずっと苦しんでいませんか。今回は、社会学者である加藤諦三 著「自分を変える」をもとに、「ベタベタとした日本の人間関係の中で、どうやってしなやか...

今日は、うつ病で退職したらまず最初にすべき5つの公的手続きについてご紹介します。うつ病が治りきっていないのに退職した場合、「生活費をどうしたらいい？」「年金とか健康保険とか、どうなるの？」と不安でいっぱいでしょう。そんなあなたのために、何の...

親はだれでも、自分の子供には立派に育ってほしいと思うものですよね。でも、その愛情が重くきびしすぎて、子供をギチギチに縛ってしまっていることもあります。今回は、親の過干渉が原因で抑うつ状態になり、休職（3ヶ月）→復職（3ヶ月）→退職された、蓮...

こんにちは、うつ病闘病中 。うつ病がつらい時、「死にたい」「苦しい」「誰か助けて」‥そんな思いが体中を支配して、何も考えられなくなりますよね。何かためになることをしたいのに、体が動かない。そして自己嫌悪に陥る。そんな時、私はいつもブログを書...

うつ病で休職中、抑うつ状態が改善すると「アルバイトで復職の練習をしたい」と思う患者は多いです。ですが、経験者としてアドバイスさせてください。休職中にアルバイトなんて絶対やるな！という訳で、今回は「うつ病で休職中にアルバイトした友人（28歳男...

上司からのパワハラでうつ病を発症する患者は、多いものです。私自身も、大勢の前で叱責される、ことごとく私の仕事や私自身を否定されるなどのパワハラで、うつ病を発症しました。今回は、上司からのパワハラに耐え、復職しながらうつ病を克服された「さぎの...

「うつ病を含む精神疾患で休職した患者は、50%近くが退職する」というデータがあります。では、残り半数の患者は、復職してどんな生活を送っているのでしょうか。今回は、抑うつ状態により、過去4回の休職・復職をご経験されているアラサー女性、鱸（すず...

私は、勤めていた会社を2年間休職していました。2年間のうち、会社に4回ほど休職延長のお願いをした経験を、今回はご紹介したいと思います。休職延長時に、主治医・会社をどう利用すればいいのか？を、赤裸々にレポートします。

私はうつ病を発症してから2年間、休職をしていました。その間、色んなサイトや本を読んで実践してみた結果「やらなきゃよかった」ということをいくつも経験しました。その経験をもとに、「世の中ではいいとされているけど、絶対やらない方がいいこと3選」を...

こんにちは うつ病の抑うつ状態から回復してきた時、私はよく本を読んでいました。うつ病患者の体験談から、心理学の本まで、読んだ本はさまざま。今回は、当時100冊近い本を読み漁り、「うつ病回復に役立った」と感じた本BEST3をご紹介したいと思い...