うつ病

職場やサークルの先輩に、「自慢たれ」っていませんか。一方的に自慢話をしておいて、「俺のありがたい話を聞かせてやったんだ、感謝しろよ」と感謝を強要してくる人は「自慢たれ」です。正直言って、「自慢たれ」は人間として生きる価値のないクソです。です...

こんにちは、私です。2017年も残り1週間を切ったので、毎年恒例の「買って良かったものリスト」をご紹介します。特に今回は、私と同じでうつ病に苦しむ人に読んでほしい本もピックアップしてみました。その他、女性読者の皆さんには特にオススメなモノも...

ふと「ああ寂しいな」「孤独だな」って感じること、よくありますよね。そんな時に、友達に電話したり、恋人とデートすることで気を紛らわせていませんか。恋愛や友情でさびしさを紛らわせたいのに、できない時はもっとさびしくなりませんか。そんなあなたに、...

「自分なんか、誰にも愛されてないんだ」「自分なんて大嫌いだ」と悲しくなる時、ありますよね。そんな時、私はいつも聴く曲があります。宇多田ヒカルの「あなた」です。この曲を聞くと、孤独がすうっと溶けてなくなるんですよね。今回は、なぜ「あなた」を聞...

「うつ病予備軍かも」「うつ病かもしれない」と思いつつ、あなたは病院に行くきっかけがわからなくて悩んでいませんか？「まだ大丈夫」と自分を騙し騙し、仕事をしていませんか？今回は、うつ病で会社を2年半ほど休職・退職後、今もうつ病の治療している私の...

こんにちは、おひとりさま大好きなアラサー 「人といるだけで疲れるなあ」「人付き合いが嫌だなあ」って思うこと、ありませんか。そう思うあなたは、もしかして「うつ病予備軍」かも。今回は、「人といると疲れる」と思った時の対処法3選をご紹介します。つ...

抑うつ状態がひどい時、「自分や今の環境を変えたい」と思っても、体が動かせるだけの元気が湧かず、なかなか行動できません。そんな時、動けない自分が歯がゆく、情けないと自虐的な気持ちになってしまいますよね。今回は、「うつ病で寝たきりの生活を打破し...

うつ病を発症して3年間、わたしは「やりたいことがない」「元気が出ない」ということにずっと悩まされてきました。やりたいことがない自分は、生きていても意味がないのではないか？元気が出ない、生きる気力が湧かない…そんな悩みを抱えている うつ病のあ...

うつ病で休職中もしくは退職後、健康保険の管理元から「傷病手当金」というお金がもらえる制度があります。傷病手当金で受給できる金額は、就業中の給与額によるため、人それぞれ違います。となると、「うつ病で休職・退職している間、生活費が工面できないか...

会社や学校の人間関係に疲れている、あなた。「ひとりになるのは怖い」「でも、傷つけられたくない」と、ずっと苦しんでいませんか。今回は、社会学者である加藤諦三 著「自分を変える」をもとに、「ベタベタとした日本の人間関係の中で、どうやってしなやか...

今日は、うつ病で退職したらまず最初にすべき5つの公的手続きについてご紹介します。うつ病が治りきっていないのに退職した場合、「生活費をどうしたらいい？」「年金とか健康保険とか、どうなるの？」と不安でいっぱいでしょう。そんなあなたのために、何の...

親はだれでも、自分の子供には立派に育ってほしいと思うものですよね。でも、その愛情が重くきびしすぎて、子供をギチギチに縛ってしまっていることもあります。今回は、親の過干渉が原因で抑うつ状態になり、休職（3ヶ月）→復職（3ヶ月）→退職された、蓮...

こんにちは、うつ病闘病中 。うつ病がつらい時、「死にたい」「苦しい」「誰か助けて」‥そんな思いが体中を支配して、何も考えられなくなりますよね。何かためになることをしたいのに、体が動かない。そして自己嫌悪に陥る。そんな時、私はいつもブログを書...

うつ病で休職中、抑うつ状態が改善すると「アルバイトで復職の練習をしたい」と思う患者は多いです。ですが、経験者としてアドバイスさせてください。休職中にアルバイトなんて絶対やるな！という訳で、今回は「うつ病で休職中にアルバイトした友人（28歳男...

上司からのパワハラでうつ病を発症する患者は、多いものです。私自身も、大勢の前で叱責される、ことごとく私の仕事や私自身を否定されるなどのパワハラで、うつ病を発症しました。今回は、上司からのパワハラに耐え、復職しながらうつ病を克服された「さぎの...

「うつ病を含む精神疾患で休職した患者は、50%近くが退職する」というデータがあります。では、残り半数の患者は、復職してどんな生活を送っているのでしょうか。今回は、抑うつ状態により、過去4回の休職・復職をご経験されているアラサー女性、鱸（すず...

私は、勤めていた会社を2年間休職していました。2年間のうち、会社に4回ほど休職延長のお願いをした経験を、今回はご紹介したいと思います。休職延長時に、主治医・会社をどう利用すればいいのか？を、赤裸々にレポートします。

私はうつ病を発症してから2年間、休職をしていました。その間、色んなサイトや本を読んで実践してみた結果「やらなきゃよかった」ということをいくつも経験しました。その経験をもとに、「世の中ではいいとされているけど、絶対やらない方がいいこと3選」を...

こんにちは うつ病の抑うつ状態から回復してきた時、私はよく本を読んでいました。うつ病患者の体験談から、心理学の本まで、読んだ本はさまざま。今回は、当時100冊近い本を読み漁り、「うつ病回復に役立った」と感じた本BEST3をご紹介したいと思い...

うつ病患者の皆さんは、「自分の正直な気持ち」を他人に話せますか？私は26年間生きてきて、家族にさえ正直な気持ちを話せた記憶がありません。いつも「相手から好かれるための仮面」を付けて生きていました。「不安な時、辛い時、苦しい時、生身の人間に相...

過食嘔吐を始めて、失ったもの・得たもの‥過食嘔吐11年目になろうとする今、改めて過去を振り返ってみました。本記事は決して過食嘔吐を推奨するものではありません。でも、「過食嘔吐で悩んでいる人はこんなことを考えているんだよ」という一例として見て...

うつ病は遺伝する‥うつ病患者からすれば、これは絶望的な宣告かもしれません。両親のどちらかがうつ病の場合、子供がうつ病になる確率は1.5～3倍と言われています。今回は、2016年8月の米科学誌ネイチャー・ジェネティクスに掲載された論文を引用し...

やる気が起きない、ぼーっとする、だるい‥仕事や家事、やるべきことはたくさんあるのに全然進まない！(´；ω；｀)原因は人それぞれですが、やる気が起きないのって困りますよね。というわけで、今回は「やる気が起きないときの対処法」をご紹介します。

死ぬのが怖くて泣いたり、朝まで寝つけなかったり、恐怖を霧散させたくて過食嘔吐してしまったり‥あなたには、そういう経験はありませんか？上に挙げたような症状の経験があれば、あなたはタナトフォビア（死恐怖症）の可能性大です。では、どうしたら死の恐...