うつ病

うつ病患者は、真面目な頑張りやさんが多いです。うつ病発症前も発症後も、1人で何でも抱え込んで頑張りすぎてしまう。今回は、そんな全てのうつ病患者に聴いてほしい名曲「星より先に見つけてあげる」をご紹介します。

SPARX（スパークス）という、抑うつへの効果が実証された3DRPGゲームの日本版がリリースされました。抑うつへの効果があるということで、うつ病患者が実際にプレイしてみると、どんな効果があるのか？体験してみました。

「ドクターX ～外科医・大門未知子～」のように、どん病状でも治せる医者を、患者は「名医」と呼びます。私もうつ病にかかってから、何度「名医」にかかりたいと思ったか分かりません。この苦しみをすぐに消し去ってくれる先生がいたらと思いました。しかし...

うつ病完治までにはいくつかの段階がありますが、今回は「うつ病が発覚して、一番最初におとずれる最悪の抑うつ状態下」でやってはいけないことTOP3をご紹介します。最悪の抑うつ状態のとき、多くの患者は寝たきりだと思います。お風呂にも入れず、自分の...

女性に多い「冷え性」。実は、冷え性の人ってうつ病になりやすいんです。うつ病と冷え性の予防・解消法は、腸内環境と筋肉を整えること。今回は、うつ病と冷え性予防に、腸内環境正常化と筋トレをやってみた、アラサー筆者の体験談をご紹介します。

うつ病に関する研究結果のひとつに、「うつになった人間は、将来的な報酬を辛抱強く待てない（長期的な目標を達成しづらい）」というものがあります。この「将来的な報酬」を遅延報酬というのですが、本当にうつ病患者は遅延報酬を待てないのでしょうか。そも...

あなたは、「意識高い系」というネットスラングをご存じですか？「自分はデキる男（女）」「自分磨きに余念がない」という雰囲気を醸し出している人のことです。「意識高い系」はどんな組織にも必ず1人はいるものですが、こういう人って実はうつ病になりやす...

こんにちは、うつ病治療中の私です。モラハラ・うつ病患者の皆さん、加害者に言われた言葉ってなかなか忘れられませんよね。でも、加害者のほうは全然覚えてない…なんてことはよくあります。心に刺さった、加害者の心ない言葉のトゲを、一緒に抜いていきまし...

私は学生時代、よく父から「学生時代が人生で一番自由だった、楽しかった」と聞かされました。一見、父が娘にたいして、人生の先輩として話しているだけに見えるでしょう。でも、父に教育虐待をされ鬱病になり、治り始めた今、やっと分かったんです。この言葉...

みなさん、お酒は好きですか？お酒を飲むと、ふわふわといい気分になるし、食事がより一層美味しく感じられますよね。でも、私のように「記憶を飛ばすまでお酒を飲まないと気がすまない」という、アルコール依存症のような人もいると思います。「深酒をやめた...

人間関係の悩みって、尽きないですよね。職場やサークルでの人間関係は、楽しいだけでなく苦しみも多いでしょう。全てを投げ出したくなる時もありますよね。今回は、八方美人がアダとなりうつ病を発症した私が「つらい人間関係の上手な解消法」をご紹介します...

「怒りたいのに、怒れない」という人は、意外と多いのではないでしょうか。私も前職で、上司に理不尽な対応を受けても怒ることができませんでした。上司の言葉を反芻し、家で泣き、やりきれない感情を紛らわしていました。でも、心が耐えきれなかった。おかげ...

うつ病で最も危険な時期は、「回復後」です。一見、寝たきりの最も苦しい時期をヘて、身も心もすっかり回復したように見えます。でも、うつ病は数週間〜数ヶ月程度の短期間では治りません。十分に休んで体は回復していても、心はまだ回復できていません。なの...

私は高校1年時に過食嘔吐をしはじめました。最初は、大学受験のストレスによる一時的なものだと思っていましたが、徐々に癖になり、今では「やめたいのにやめられない」状態になっています。今回は、普通の女子高生だった私が、なぜ10年も過食嘔吐に苦しむ...

うつ病はつらい。うつ病から早く回復するためには、患者本人が「うつ病をとりまく環境について、積極的に知り、行動する」ことが重要です。わたし自身、医者や家族に言われるがままに行動していた時は「うつ病が回復している」という感覚は全くありませんでし...

私は父に「勉強できない人間に価値はない」としつけられ、19年間教育虐待を受けてきました。それが原因で、私は過食嘔吐を15年ほど・うつ病を10年ほどわずらっています。でも、最近、過食嘔吐の原因であるはずの父と会っていないのに、過食嘔吐がとまり...

うつ病患者のほとんどは、いったんうつ病が回復しても、急に抑うつ状態に陥ることがあります。抑うつ状態を何度も経験すると、患者自身が「そろそろ抑うつ状態になりそうだな」と分かるようになります。（分からない時も当然ありますが）でも、抑うつ状態にな...

「うつ病になると性欲が減退する」うつ病になった方は、皆さん聞いたことのある言葉ではないでしょうか。でも、実はそうじゃないんです。うつ病には段階があり、その段階によって、性欲は大きく変動します。そして、うつ病患者がしたがるセックスは、自傷行為...

私はうつ病を発症してから約２年間、休職していました。２年間の休職期間中、躁状態になったり自傷行為を繰り返したりと色んなことがありました。その体験を経て、今回は、「休職中にしてよかった」と思ったこと３つをご紹介します。

抑鬱状態、それはうつ病患者本人しか分からない地獄です。毎日生きる気力が湧かずベッドから起き上がれないし、何を考えても「ああ、死にたいなあ」と思って涙が溢れてきますよね。でも、抑鬱状態でも、少し気分を軽くする方法があるんです。今回は、2年間う...

こんにちは、摂食障害歴10年の私です。先日、親に摂食障害を告白しました。両親の教育虐待が原因で摂食障害になり、10年間苦しんできました。私の体験談をご紹介します。

お盆で実家に帰省した皆さん、「とりとめのない世間話」に困っていませんか。親族との話題に悩んだら、アメリカでは社員教育でも行われるというFORD法を使いましょう。