1〜2時間おきに目が覚める…中途覚醒の苦しみ

不眠の大敵である「夜ににんにくを食べる」をやめたのに、また中途覚醒がひどくなってきました。

これまでは3〜4時間ごとの中途覚醒だったのが、今は1〜2時間ごとです。

しんどい。

治らない中途覚醒

中途覚醒が治りません。けっこう強めの睡眠薬を処方してもらってるんですが、1〜2時間おきに目が覚めます。

にんにくなど刺激物は夜に食べないようにしているし、お酒は普段飲まないし、ブルーライトを見ないように寝る前1時間は携帯に触っていません。

太陽の光をずっと浴びていないから、体内リズムが狂ってるんでしょうか?もう、何をしたら良いのか分かりません。

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寝ても寝ても眠い

寝ても寝ても眠いので、変な時間に寝てしまう→昼夜逆転する→カウンセリングに行くのがつらくなる(カウンセリングの時間は日中のため)→昼夜逆転をなおそうと起きるも、耐えられず寝てしまう→自分を責めて過食や自傷行為をする

という、しんどいループに入っています。

あと、最近ちゃんと自傷したということが分かると安心できる感覚が芽生えてきて、顔とか…一見して分かるところに傷をつけるようになってしまいました。

これもやめたいなあ…。

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私の人生のピークはいつなんだろう?

最近、とあるドラァグクイーンがこんなことを言っていました。

「バカな人の方が人生は楽しそうに見えるのは、その人達の人生のピークが10〜20代だから。その時期苦しんだ人は人生の後半が楽しくなる。人生の苦楽は、自分の人生のピークをどこに持ってきたいかによる」

これを聞きながら、私の人生のピークは老後なのかなあと何も分からないながらに感じて、救われたような気持ちになりました。

でもそんな保証なんてない。今の苦しみは幸せな老後のためにあるんだろうか?本当にそうだろうか?自分はなぜこんなに生きるのが苦しいのだろう…もう考えることすらつらい、しんどい、しんでしまいたい。

ずーっとそんな思考ループにはまっています。

数日後にやっとカウンセリングの日がきます。中途覚醒を治したいな。主治医に早く相談したいです。