悪夢による中途覚醒

最近ずっと、悪夢を見ては起き…を毎日繰り返しています。

悪夢を見ては目が覚める

抗不安剤と睡眠薬を飲んでいるおかげで、しばらくの間は悪夢を見ずにぐっすり眠れていたんですが…最近再発してきました。

前職の上司や同僚、学生時代に言われたりされたことで嫌だったこと…それらが鮮明に夢の中で再現されます。

恐怖のあまり出た声で起きることもしばしば。

寝た気が全くしません。

寝たはずなのに疲れは回復することなく、夜を越すたびにどんどん蓄積されているように感じます。

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知らない間に自傷も…

昨晩はとうとう寝ている間に、知らず知らずのうちに自分の喉を引っ掻いていたようで、たくさんのひっかき傷ができていました。

今は喉元にたくさん血が滲んでいます。

一応消毒はしたんですが、きれいに治るかな…。

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どうしたら夢を見なくなる?

夢を見たくないので、寝る2時間前からはスマホやパソコンを見ないとか、少し運動をするとか、いろいろやってみました。

よくネットや本で見かける方法は一通り試しましたが、どれも効きませんでした。

夢を見たくないです。眠るのが怖いです。

もう怒鳴られたり嘲笑されたり蹴られたりしたくない。もう嫌です。