悪夢を見ては汗だくて飛び起きる…中途覚醒がつらい

ここ数日間、また中途覚醒に悩まされています。

1時間寝ては悪夢で汗びっしょりになって起きる…の繰り返して、疲れているのによく眠れません。

どうしたら眠れるんだろう?

睡眠対策は全て試したけど、成果なし

眠れるための対策は、ネットで調べてでてきたもの全部やりました。

適度な運動をする、寝る前はスマホやパソコンを1〜2時間前からいじらない、にんにくなど刺激物を食べない、カフェインの入った飲み物を飲まない…

それでもダメです。

もっと強い睡眠薬をもらわないといけないんだろうな…。

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風邪をひきそうなくらい汗びっしょり

起きる時、いつも息が浅くなって苦しくて目が覚めます。

ハァハァと息が荒くて、汗びっしょりです。

悪魔の残滓が体全体を覆っているようで、苦しみのあまり大声で叫びたくなります。

実際は叫んだら隣の部屋の人に迷惑かもとかいろいろ考えてしまって、うなだれるだけしかできないのですが。

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寝ても起きても地獄

起きた後、二度寝するのが本当に難しいです。

毎回1〜2時間毎に起きる(2時間続けて眠れたらいい方)なので、どうせ寝ても辛いだけだという気持ちと、体も心も疲れ切っていて寝たいという気持ちがせめぎあいます。

眠れば悪夢が追いかけてくる、起きていても過去の辛い出来事が何度も脳内で反芻される。

起きていても寝ていても地獄です。

もう嫌だ。どうしたら楽になれるの…。もう死ぬしか楽になれる道はないの。

そんな風にずっと考えています。早く死にたい。1日でも、1秒でも早く。

車の前に飛び出したい、高いところから飛び降りたい、どうやって生きたいかより、どうやって死にたいかの方がたくさん考えられます。

早く死にたい。どうせ誰にも求められない私なら、死なせてほしいです。