他人からぶつけられる悪意への耐性がない

他人からぶつけられる悪意への耐性がない…どうしたら耐性がつくんでしょう？

愛し愛されている余裕を持てばいいのか？

自分にはすでに愛し愛されている人がいると心に余裕を持てばいいんでしょうか。

私はまだそれが十分に余裕を溜め込めていない段階で他人から悪意をぶつけられたから辛くなってしまったのかな。

今日、突然他人から悪意に満ちた言葉をぶつけられたんですが…その瞬間、頭が真っ白になって何も言葉が出てきませんでした。

その人とつながるものをすべて消去して距離を置いたけど、まだその悪意ある言葉が頭の中に残っていて、動機がします。

抗不安剤を飲んでも、全然心が浮上できません。

自分には愛し愛される人（家族）がいるということが頭では理解できていても、今の私は、他人に傷つけられるとその傷から受ける痛みの方が強く感じます。

もっと心にたくさん余裕の貯金があればこんなに辛く思わなくなるのかな…と思ったのですが、でもそれっていつなんだろう、と思うのです。

死ぬまでにそれは達成できることなのか？

つらい、しんどいと思いながら生きている今が嫌です。毎日心穏やかに過ごしたいし、優しい世界の中で生きていきたいです。これ以上誰にも傷つけられたくない…。

横になっているのも、息をするのもしんどいです。ただただ涙がでて、ああ、またかと思っている自分がいます。

せっかくよくなってきていたのに、先生のアドバイスに逆らってあれこれ頑張りすぎました。

肩の力を抜いて生きていけたらいいのに。生きているのが苦しいです。