うつ病で寝たきりの私がおすすめする、「2020年に買ってよかったもの10選」です。
自分が寝たきりの方、家族が寝たきりの方、参考にしてもらえたら嬉しいです。
寝たきり生活で重要なのは「美と快適さと」
老人ホームのおばあちゃんにお化粧やネイルケアをするととても喜んでもらえたというお話はよく聞きますよね。
それと同じで、ずっと部屋の中にいて、常に過去のトラウマを反芻して苦しみ続けている寝たきりうつ病患者こそ、綺麗なものを見たり身につけたりすると少し気分が上向きます。（最も病状がひどい時はただただ寝ているしかできないのですが）
また、うつ病患者は何をしていても過去のトラウマを常に反芻しています。なので、常にストレス過多の状態。
ストレスが少しでも軽減されるよう、日々を快適に過ごすアイテムは重要です。
特に寝たきりの場合は、ベッド周りの快適アイテムは揃えておくべきです。
というわけで、「買ってよかったもの10選」を紹介していきます。
①敏感肌用化粧水・乳液「キュレル 」
化粧水・乳液ジプシーだった私の救世主。
たまたまAmazonで安売りしていたので買ったら、自分の肌にばっちり合いました。
私の肌質は敏感肌ではなく、混合肌（肌自体は強め）だけど、すごく肌に優しくてしみこみます。
②ヘアトリートメント「フィーノ」
髪色を頻繁に変える人は、自分の軸が分からず悩んでいる人に多いそうです。
自分がどんな風に生きたいのか、見られたいのか分からないから、手っ取り早く髪色やメイクや服を変えるのだそう。
私も同じく、髪を刈り込んでみたり脱色しまくって赤青緑金色といろんな色に染めてきました。
でもそのおかげで得たのは、何者かわからないままの自分と、くしを通すだけで切れるほどボロボロの髪の毛だけ。
さすがに悲しくなり、フィーノを投入しました。これを使うと、どれだけ髪が死んでてもさらさらに生き返ります。
③ミルボン ディーセス エルジューダMO
これはヘアオイル。洗い流さないヘアトリートメントです。
ドライヤーの熱から髪を守ってくれるので、髪の痛みを補修・補強してくれます。
こちらとフィーノをダブルで使うと、髪の毛が驚くほど美しく、どんなに傷んだ髪にも天使の輪が生まれます。
オレンジの香りが爽やかだし、コロンみたいなフォルムもおしゃれでお気に入りです。
④業務用ホッカイロ
私は生理痛が重いので、年がら年中、毎月一度は使います。
また、寝たきりの人は便秘になりやすく、対策として下剤を使うこともあると思うんですが、出る前は腸がぞうきん絞りされてるのかってくらい痛いので、これを下腹に貼っておくと少し痛みが緩和されますよ。
⑤フランネル素材のホットカーペット
寝たきりの人はベッド以外へ動くことがほぼないので、特に寒い日は自分にとってノンストレスな素材のホットカーペットを使うと良いです。
私は触り心地の良いもの大好きなので、さらさらふわふわしたフランネル素材のものにしました。
これはカーペットとカーペットカバーが一体化してるので、手入れが楽でいいです。
⑥綿100%のベッドカバー
ノンストレス解消方法その2。
綿は速乾性と保湿性に優れてるので綿100%がおすすめ。
暖色は寝つく時にストレスになるので、寝具は地味な色合いがいいです。
これだけで疲れがこころなしか取れる気がします。
⑦睡眠科学のダブルガーゼパジャマ
綿（ガーゼ）は、就寝間にかいている汗への速乾性がありつつも保湿性に優れているというとても優秀な素材です。
ガーゼよりもダブルガーゼのパジャマの方が柔らかく、肌触りがいいのでおすすめです。
トリプルガーゼなんでもていうのもありますが、着比べた結果、ダブルが一番だと感じました。
ガーゼ一層だとスースーして心許ないし、トリプル以上だと分厚すぎて体が動かしにくいので。
⑧綿100%のレッグウォーマー、アームウォーマー
寝たきりの人のほとんどが筋力低下による冷え性が多いです。特に女性。
冷え性解消には食べ物や運動が必要ですが、冷え防止としてレッグウォーマーやアームウォーマーは室内で欠かせません。
肌に触れても変なアレルギーを起こさなさそう、かつ速乾性・保湿性に優れた綿素材のものがおすすめです。
⑨ペットセラピー用ぬいぐるみ
癒される。この一言に尽きます。
毎日挨拶をして、抱きしめるだけで過去のトラウマでささくれ立った心がほっとします。
⑩Ashleigh＆Burwoodのディフューザー ジャ・スミン＆チュベローズ
室内用芳香剤です。
香りは強すぎず、まるで森にいるよう。
使用期限は3ヶ月くらいですが、一年くらい置いててもずっといい香りがしますw
まとめ
寝たきりの皆さん、寝たきりの家族を持つ皆さん、思い詰めすぎることなく、日々の生活を少しでも楽しんで過ごしていきましょう。
今回ご紹介したものたちが、あなたの生活を少しでも快適に、そして美しく彩りますように。