うつ病で休職中、抑うつ状態が改善すると「アルバイトで復職の練習をしたい」と思う患者は多いです。
ですが、経験者としてアドバイスさせてください。
休職中にアルバイトなんて絶対やるな！
という訳で、今回は「うつ病で休職中にアルバイトした友人（28歳男性・うつ病歴3年）の体験談」をご紹介します。
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うつ病の抑うつ状態には波がある
うつ病で休職して1〜2ヶ月ほど経つと、「自分は完全にうつ病を克服したのでは？」と思うほど元気になる時期があります。
私の場合は、こんな感じで抑うつ状態が変動していました。
友人の場合も同様です。
休職して最初の1ヶ月くらいは「やっと休める！」と嬉しくて空元気になるんですが、最初の1ヶ月を過ぎると体力が有り余っている感じで「何かしたい」とうずうずしはじめるんですよね。
そもそも、うつ病患者はハードワーカーが多いです。
誰かのために尽くすことで、自分の存在価値を感じている人が多いんです。
理由はさまざまですが、幼少期に「◯◯でなければ愛されない」という条件付きの愛情しかもらえなかった人にこの傾向は強いといわれています。
私自身も、両親の「勉強しないと愛さない」という教育方針のせいでうつ病を発症しています。
そんなわけで、うつ病患者は少し気分がよくなると「復職」「転職」「アルバイト」などを考えがちなんです。
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休職中にハプバー・コンビニのアルバイトをしたが‥
現在、うつ病で休職中だけどアルバイトをしたい‥という方におすすめしないのは「接客業」です。
友人は上司のパワハラでうつ病を発症したんですが、「今は随分気分がいいから大丈夫だろう」と接客業のアルバイトをこっそりやってみたのだそう。
会社員の場合、普通は会社が所得税や住民税が給与から特別徴収によって天引きされ、各市町村に報告されます。
これを特別徴収という方法に変更した場合、自分で住民税や給与を天引きして役所に知らせることになります。
なので、友人の場合は会社に知られることなく副業ができたようです。
友人は役所にアルバイトで得た賃金を報告していましたが、会社には報告していません。
これを「傷病手当金を違法に受給している」と言う人もいますが、週に1回程度の一時的に軽微な労務であれば問題ありませんし、法によって「休職中のアルバイト」は禁止されていません。
なので、「休職中にアルバイトをする」ということは実際特に問題があることではないのです。
さて、友人がしていたアルバイトは、ハプニングバーとコンビニ。
どちらも週に1回、数時間のアルバイトでしたが、驚くほど組織に馴染めなかったと聞きました。抑うつ状態も悪化したのだそう。
コンビニのアルバイトでは、同僚やお客さんから少し注意されることもあります。
「たかがそんなこと」と思われるかもしれませんが、自分の存在がいらないと言われたように思えて動悸がひどくなり、「僕がやることは全部怒られる」という恐怖で声が出ないこともあったのだとか。
結果、彼は1ヶ月間はアルバイトを続けたものの、抑うつ状態が悪化して逃げるようにアルバイトを辞めます。
それから1年、彼は抑うつ状態で寝たきりの生活に突入します。
「もしあの時アルバイトなんてしていなければ、寝たきりにならずに済んだのかも」と、後悔しているようです。
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病状が改善しても過信しないで。無理しないで
うつ病は、波のある病気です。
スキップしたいくらい気分がいい日もあれば、ベッドから起き上がれないくらい苦しい日もあります。
しばらく気分がいいからといって自分を過信しないでください。
一度うつ病にかかった脳は、記憶力が衰え、言語能力なども低下しているというデータがあります。
なので、うつ病にかかったあなたは、もう「うつ病発症前のあなた」とは別人なのです。
[voice icon=”https://namakerie.me/wp-content/uploads/2017/07/pose_namida_koraeru_woman.png” name=”うつ病患者Aさん” type=”l”]うつ病にかかる前はあれも出来た、これも出来たのに…[/voice]
[voice icon=”https://namakerie.me/wp-content/uploads/2017/06/shinpai_man.png” name=”うつ病患者Bさん” type=”l”]うつ病にかかる前と比べたら、わたしは何もできない人間になってしまった[/voice]
と、過去と今の自分を比較しないでください。
少し気分がよくなったら、無理しない程度に好きなことをやってみましょう。
誰かの役に立とうとか、いい子にならなくていいんです。
休職中は、休むのがお仕事なんですから。
休職中にすべきことは、ただひとつだけ。
自分の心の動きを見つめて、どんな時に自分は嬉しいのか、悲しいのか‥を丁寧に知るように努めましょう。
そうすれば、うつ病の原因がおのずと分かってきます。
休職中は、誰かではなくあなたのために生きましょう。
そのための、休職期間です。人生は80年もあります。
焦らず、マイペースに。一緒にうつ病を治していきましょう。