【経験者が語る】過食嘔吐で、全部・簡単に吐き出せる方法を教えます

こんにちは。過食嘔吐歴10年のアラサーです。

過食嘔吐患者が一番つらいこと、それは「食べたものを全部吐ききれない」こと。

食べたものが少しでも体に残ると、太ります。それが嫌だ。全部吐き切りたい。

そこで、過食嘔吐患者の多くは「全て吐き出す」ために様々な方法をしてみたでしょう。

スプーンで喉の奥を押さえて嘔吐感を増させる「スプーン吐き」や、喉に医療用チューブを突っ込んで吐く「チューブ吐き」など。

でも、どの方法も危険だったり、全て吐ききれなかったりとあまりいい方法ではありません。

今回は、10年間の過食嘔吐経験上、一番体に負担をかけずに「全部・簡単に吐ききれる方法」をご紹介します。

本記事では、決して過食嘔吐をおすすめしていません。現在過食嘔吐に苦しんでいる人が、少しでも体に負担をかけないために助けとなれば幸いです。

過食嘔吐を治す方法は、以下の記事でご紹介しています。

過食嘔吐を治す方法は?摂食障害歴10年、私の体験談。

2016.07.26

今、過食嘔吐で苦しんでいるあなたに読んでもらえたら嬉しいです。

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「多層吐き」をせよ!

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「多層吐き」というのは、食べ物を地層のように積み重ねるイメージで食べることです。

つまり、吐きやすい食べ物を選んだり、順序を変えることによって、吐きやすくするということです。

過食嘔吐で食べ物を体外に出す方法は、2種類です。

口から吐くか、下剤で便として出すか。

口から吐く方法は、主なものだけで5種類くらいですかね。

  • 指を使わずに吐く
  • 喉奥に指を突っ込んで吐く
  • スプーン吐き:喉奥にスプーンを突っ込んで吐く
  • チューブ吐き:医療用チューブを喉奥に突っ込んで吐く
  • 多層吐き:食べる順序を工夫して吐きやすくする。喉に指を突っ込まなくても吐けることも。

指を使わずに吐く方法は、全部吐ききれないことが多いでしょう。

喉奥に指を突っ込む方法とスプーン吐きは、なかなか食べ物が出てこない時に、うっかり喉奥を傷つける可能性が高いです。

チューブ吐きは最も危険で、全部吐き切りやすいですが、チューブを喉のどこまで入れるかの感覚は、素人では分からないと思います。

うっかり気道にチューブを入れたり、呼吸困難になる可能性も高いのでやめたほうがいいです。

吐き方では、やはり喉に指を突っ込まなくても吐ける「多層吐き」が一番おすすめですね。

ちなみに、喉奥に指をつっこんで吐く方法だと「吐きダコ(過食嘔吐の人の指にできるマメ)」ができやすいんですが、以下の記事では「吐きダコを作らずに吐くコツ」をご紹介しています。

絶対に過食嘔吐がバレない!吐きダコができない上手な吐き方3選

2018.01.09

「吐きダコができて恥ずかしい…」という方は、ぜひ参考にしてください。

多層吐きの具体的な方法は、以下でご紹介していきましょう。

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おすすめの順序は、ところてん→米・スナック類→寒天ゼリー+水

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多層吐きでは、吐きにくい食材を吐きやすい食材でサンドイッチするイメージで食べます。

つまり、米やパン・パスタ・スナック類などの「喉に詰まりやすい、吐きにくい食材」を過食嘔吐したい時は、まずところてん・ゼリー類を食べます。

その後、米やスナック類を食べ、さらにところてん・ゼリー類を食べて、胃がパンパンになるまで水を飲みます。

こうすることで、吐きにくい食材が吐きやすい食材で包み込まれる上、水の勢いで吐き出しやすくなるんです。

多層吐きで注意してほしいのは、吐きにくい食材を、吐きやすい食材で「必ずサンドイッチする」こと。

吐きやすい食材+吐きにくい食材+水の順序で食べても、うまく吐けません。吐きにくい食材が喉につかえてしまうからです。

吐きやすい食材+吐きにくい食材+吐きやすい食材+水の順番は必ず守りましょう。

ちなみに、水の代わりに炭酸飲料を飲むと、胃が膨らんでしまってあまり食べ物が食べられません。吸収しても太らない「水」が、過食嘔吐では最強の潤滑油だと思います。

また、多層吐きをすることで「底」がわかりやすくなります。

吐いてみて、一番最初に食べたところてんが出てきたら「完吐きできた」ということなので、一目瞭然ですよね。

闇雲に吐き続けなくていいので、ラクなんです。

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下剤ならコーラックが一番効く

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下剤で一番のおすすめはコーラックです。

1日に2粒飲むと、飲んだ5〜6時間後にどっさり出ます。

一時期、私は1週間に2〜3回使っていましたが、頻繁に使うからといって、あまり効果が弱まることもなかったです。いい下剤ですね。

便が出る前は頭痛や吐き気・腹痛も伴いますが、確実に出ます。

あと、コーラックfirstとか、いろんな種類は出てますが、「コーラック」が一番効きます。

コーラックシリーズを全部試してみましたが、出す威力が桁違いなので。ぜひ試してみてください。

初めてコーラックを使う時は、心したほうがいいです。

最初が一番効きます。副作用も強いです。

就寝前に飲むと、強烈な吐き気と便意で目が覚め、30分〜1時間近くはトイレから出られなくなりますよ‥(;´Д`)

 

追記:

コーラックを飲むと、めちゃくちゃ便が出る…出るんですが、腹痛も激しいです(人によるそうですが、私はめちゃくちゃ痛い)。

コーラックほど「全部出た!」って感じはしないけど、下痢便になるものを発見しました。

こっちは全然痛みもないので、「全部出しきらなくていいから、痛みなく便を出したい」って人におすすめです。

味は「薬品」って感じですが、飲み物に混ぜてOKらしいので私はコーヒーに入れて飲んでます。

 

多層吐きをしはじめてから、虫歯になりにくくなった

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過食嘔吐患者の多くは、胃液のせいで歯が溶けてしまうので、虫歯ができやすい人が多いんですよね。

私も多層吐きをし始める前までは、すごく虫歯ができやすかったです。

でも、多層吐きだとあまり胃液のぬめりで吐くというより、水とところてん・ゼリー類で押し出して吐くからですかね、あまり虫歯にならなくなりました。

今、過食嘔吐で「全部吐けないなあ」と悩んでいる方は、ぜひやってみてください。

 

まとめ

  • 全部簡単に吐けるのは、「多層吐き」
  • ところてんか寒天ゼリーで、吐きたいものをサンドイッチして吐くといい