うつ病

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ネットで「うつ病診断」なんて絶対するな!うつ病セルフチェックの危険性

ネットで「うつ病」と検索すると、まずヒットするのが「うつ病診断」のサイト。 私もうつ病を発症するまで、何度も「自分はうつ病かもしれない」と、そういうサイトでうつ病診断をした記憶があります。 うつ病を発症し、闘病している今なら、それがどれ...
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うつ病患者へのおすすめ曲「星より先に見つけてあげる」

うつ病患者は、真面目な頑張りやさんが多いです。 うつ病発症前も発症後も、1人で何でも抱え込んで頑張りすぎてしまう。 今回は、そんな全てのうつ病患者に聴いてほしい名曲「星より先に見つけてあげる」をご紹介します。
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うつ病患者よ、ブロガーになれ。人生終わった時こそ発信だ!

私はかれこれ半年ほど、このブログを書き続けています。 半年間ブログを続けて思ったのは 「人生終わった、もう何も自分には残っていない。未来には希望なんて無い。」 という失意の底にいる人、例えば、うつ病患者こそブログを書くべきだということ...
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うつ病が治せるRPGゲーム「SPARX」を、うつ病患者がやってみた

SPARX(スパークス)という、抑うつへの効果が実証された3DRPGゲームの日本版がリリースされました。 抑うつへの効果があるということで、うつ病患者が実際にプレイしてみると、どんな効果があるのか?体験してみました。
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うつ病治療の名医なんていません!うつ病治療の常識と名医の探し方

「ドクターX ~外科医・大門未知子~」のように、どん病状でも治せる医者を、患者は「名医」と呼びます。 私もうつ病にかかってから、何度「名医」にかかりたいと思ったか分かりません。 この苦しみをすぐに消し去ってくれる先生がいたらと思いました...
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危険すぎる!うつ病の人が絶対にやってはいけない行動TOP3

うつ病完治までにはいくつかの段階がありますが、今回は「うつ病が発覚して、一番最初におとずれる最悪の抑うつ状態下」でやってはいけないことTOP3をご紹介します。 最悪の抑うつ状態のとき、多くの患者は寝たきりだと思います。 お風呂にも入れず...
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冷え性はうつ病になりやすい!秋冬は腸内環境と筋肉を整えよう

女性に多い「冷え性」。 実は、冷え性の人ってうつ病になりやすいんです。 うつ病と冷え性の予防・解消法は、腸内環境と筋肉を整えること。 今回は、うつ病と冷え性予防に、腸内環境正常化と筋トレをやってみた、アラサー筆者の体験談をご紹介します...
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うつ病にかかると、短気になる?遅延報酬を待てる私になる方法

うつ病に関する研究結果のひとつに、「うつになった人間は、将来的な報酬を辛抱強く待てない(長期的な目標を達成しづらい)」というものがあります。 この「将来的な報酬」を遅延報酬というのですが、本当にうつ病患者は遅延報酬を待てないのでしょうか。...
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うつ病は「意識高い系」ほどかかる!プライドとうつ病の相関性

あなたは、「意識高い系」というネットスラングをご存じですか? 「自分はデキる男(女)」「自分磨きに余念がない」という雰囲気を醸し出している人のことです。 「意識高い系」はどんな組織にも必ず1人はいるものですが、こういう人って実はうつ病に...
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指示待ちダメOLのインタビューが、ハフィントン・ポストに掲載された話。

こんにちは 。 2016年9月8日、ニュース&ブログ、オピニオンサイト「ハフィントンポスト日本版」(以下、ハフポスト日本版)に、私の仕事・人生観に関するインタビューが掲載されました。 インタビュー記事は、「旅をしながら働く。うつ...
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【被害者は最悪死ぬ】モラハラ・うつ病加害者の言い訳集3選

こんにちは、うつ病治療中の私です。 モラハラ・うつ病患者の皆さん、加害者に言われた言葉ってなかなか忘れられませんよね。 でも、加害者のほうは全然覚えてない…なんてことはよくあります。 心に刺さった、加害者の心ない言葉のトゲ...
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「学生時代が自由で一番楽しかった」って、人生無駄にしてるよね。

私は学生時代、よく父から「学生時代が人生で一番自由だった、楽しかった」と聞かされました。 一見、父が娘にたいして、人生の先輩として話しているだけに見えるでしょう。でも、父に教育虐待をされ鬱病になり、治り始めた今、やっと分かったんです。 ...
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坊主バーで「人は死んだらどうなるのか」を聞いてみた。

人は死んだらどうなるんでしょうか。 この疑問は、誰しも一度は持ったことのある疑問だと思います。 多くの人は、自分がいずれ死ぬという事実を考えないようにして生きています。でも、この人生は必ずいつか終わります。 今何かを一生懸命頑張ってい...
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【経験者が語る】記憶を飛ばすまで深酒…ブラックアウト現象を克服する方法

みなさん、お酒は好きですか? お酒を飲むと、ふわふわといい気分になるし、食事がより一層美味しく感じられますよね。 でも、私のように「記憶を飛ばすまでお酒を飲まないと気がすまない」という、アルコール依存症のような人もいると思います。 「...
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【人間関係に悩むあなたへ】「質量保存の法則」でうつ病を克服した話

人間関係の悩みって、尽きないですよね。 職場やサークルでの人間関係は、楽しいだけでなく苦しみも多いでしょう。 全てを投げ出したくなる時もありますよね。 今回は、八方美人がアダとなりうつ病を発症した私が「つらい人間関係の上手な解消法」を...
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怒りたいのに、怒れない人へ。「怒り訓練法」を教えよう。

「怒りたいのに、怒れない」という人は、意外と多いのではないでしょうか。 私も前職で、上司に理不尽な対応を受けても怒ることができませんでした。 上司の言葉を反芻し、家で泣き、やりきれない感情を紛らわしていました。 でも、心が耐えきれなか...
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回復後が一番危険!回復後のうつ病患者が気をつけるべき1つのこと

うつ病で最も危険な時期は、「回復後」です。 一見、寝たきりの最も苦しい時期をヘて、身も心もすっかり回復したように見えます。 でも、うつ病は数週間〜数ヶ月程度の短期間では治りません。 十分に休んで体は回復していても、心はまだ回復できてい...
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【摂食障害のきっかけ】なぜ普通の女子高生が、10年間も過食嘔吐に苦しんだのか。

私は高校1年時に過食嘔吐をしはじめました。 最初は、大学受験のストレスによる一時的なものだと思っていましたが、徐々に癖になり、今では「やめたいのにやめられない」状態になっています。 今回は、普通の女子高生だった私が、なぜ10年も過食嘔吐...
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うつ病解決のために、患者本人が知っておくべき3つの心得

うつ病はつらい。うつ病から早く回復するためには、患者本人が「うつ病をとりまく環境について、積極的に知り、行動する」ことが重要です。 わたし自身、医者や家族に言われるがままに行動していた時は「うつ病が回復している」という感覚は全くありません...
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【摂食障害】過食嘔吐が止まらないのは、母が原因だった

私は父に「勉強できない人間に価値はない」としつけられ、19年間教育虐待を受けてきました。 それが原因で、私は過食嘔吐を15年ほど・うつ病を10年ほどわずらっています。 でも、最近、過食嘔吐の原因であるはずの父と会っていないのに、過食嘔吐...
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うつ病でやる気が出ない私を変えた、たった1つのシンプルな方法

うつ病患者のほとんどは、いったんうつ病が回復しても、急に抑うつ状態に陥ることがあります。 抑うつ状態を何度も経験すると、患者自身が「そろそろ抑うつ状態になりそうだな」と分かるようになります。(分からない時も当然ありますが) でも、抑うつ状態...
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うつ病患者を見下して楽しむ「自称ドSのDV男」に注意せよ

うつ病患者の皆さん、パートナーから「お前は○○だからダメだ」とあなた自身を否定されたことはありませんか。 あなたが怒ったり、反論すると「お前なら何を言っても許してくれると思ったのに(心の狭いやつだ)」と責めてきたりしませんか。 その彼は...
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「うつ病だから性欲が減退する」はウソ!うつ病患者よ、今こそセックスを語ろう。

「うつ病になると性欲が減退する」 うつ病になった方は、皆さん聞いたことのある言葉ではないでしょうか。 でも、実はそうじゃないんです。 うつ病には段階があり、その段階によって、性欲は大きく変動します。 そして、うつ病患者がしたがるセッ...
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うつで休職して2年間、休職中にして良かったこと3つ

私はうつ病を発症してから約2年間、休職していました。 2年間の休職期間中、躁状態になったり自傷行為を繰り返したりと色んなことがありました。 その体験を経て、今回は、「休職中にしてよかった」と思ったこと3つをご紹介します。
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悪化する!うつ病治療で行ってはいけない悪徳病院&ダメ医者の見分け方

うつ病の治療は、患者に合った治療法でなければ改善しません。 むしろ、合わない先生や治療法のせいで悪化することもあります。 私はうつ病を発症してから2年間、計4つの病院を転々としました。 何人もの先生や病院を見て分かった「うつ病治療で行...
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