うつ病

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うつ病になった!やりたいことがない、元気が出ない時の対処法は?

うつ病を発症して3年間、わたしは「やりたいことがない」「元気が出ない」ということにずっと悩まされてきました。 やりたいことがない自分は、生きていても意味がないのではないか? 元気が出ない、生きる気力が湧かない… そんな悩みを抱えている...
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【体験談つき】傷病手当金とアフィリエイトは同時に受給できる!

うつ病で休職中もしくは退職後、健康保険の管理元から「傷病手当金」というお金がもらえる制度があります。 傷病手当金で受給できる金額は、就業中の給与額によるため、人それぞれ違います。 となると、「うつ病で休職・退職している間、生活費が工面で...
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閉鎖的な人間関係に苦しむあなたへ。しなやかに孤独を生きる方法は?

会社や学校の人間関係に疲れている、あなた。 「ひとりになるのは怖い」「でも、傷つけられたくない」と、ずっと苦しんでいませんか。 今回は、社会学者である加藤諦三 著「自分を変える」をもとに、「ベタベタとした日本の人間関係の中で、どうやって...
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うつ病で退職したら、これさえやればOK!公的手続き5選

今日は、うつ病で退職したらまず最初にすべき5つの公的手続きについてご紹介します。 うつ病が治りきっていないのに退職した場合、「生活費をどうしたらいい?」「年金とか健康保険とか、どうなるの?」と不安でいっぱいでしょう。 そんなあなたのため...
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父の激しい暴力、期待‥そして抑うつ状態に:蓮さんインタビュー

親はだれでも、自分の子供には立派に育ってほしいと思うものですよね。 でも、その愛情が重くきびしすぎて、子供をギチギチに縛ってしまっていることもあります。 今回は、親の過干渉が原因で抑うつ状態になり、休職(3ヶ月)→復職(3ヶ月)→退職さ...
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小中学生向けコンクールを総ナメ‥天才少女を育てる、たった1つの呪い

私は、小・中学生向けのコンクールでほぼ1位の賞しか取ったことがありませんでした。 小学校の6年間、作文、工作、絵画、英語暗唱…あらゆるコンクールでトップを総舐めにして、「神童」「天才」と呼ばれ続けてきました。 では、どんな育て方をしたら...
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【経験者が語る】うつ病がつらい‥そんな時はブログを書こう

こんにちは、うつ病闘病中 。 うつ病がつらい時、「死にたい」「苦しい」「誰か助けて」‥そんな思いが体中を支配して、何も考えられなくなりますよね。 何かためになることをしたいのに、体が動かない。そして自己嫌悪に陥る。 そんな...
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うつ病で休職中、アルバイトしてもいい?→絶対やめろ自殺行為だぞ

うつ病で休職中、抑うつ状態が改善すると「アルバイトで復職の練習をしたい」と思う患者は多いです。 ですが、経験者としてアドバイスさせてください。 休職中にアルバイトなんて絶対やるな! という訳で、今回は「うつ病で休職中にアルバイトした友...
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パワハラ上司からの休職阻止‥うつ病を自力で改善:さぎのみやこさんインタビュー

上司からのパワハラでうつ病を発症する患者は、多いものです。 私自身も、大勢の前で叱責される、ことごとく私の仕事や私自身を否定されるなどのパワハラで、うつ病を発症しました。 今回は、上司からのパワハラに耐え、復職しながらうつ病を克服された...
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4回の復職を支えた「逃げたくない」思い:鱸さんインタビュー

「うつ病を含む精神疾患で休職した患者は、50%近くが退職する」というデータがあります。 では、残り半数の患者は、復職してどんな生活を送っているのでしょうか。 今回は、抑うつ状態により、過去4回の休職・復職をご経験されているアラサー女性、...
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【経験者が語る】うつ病の休職期間を延長したい!主治医と会社の使い方

私は、勤めていた会社を2年間休職していました。 2年間のうち、会社に4回ほど休職延長のお願いをした経験を、今回はご紹介したいと思います。 休職延長時に、主治医・会社をどう利用すればいいのか?を、赤裸々にレポートします。
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うつ病で休職は、恥ずかしい、情けない‥そんな意見はクソ食らえだ!

うつ病で休職中、私は両親から「なまけもの」「恥ずかしい」と罵倒された経験があります。 親の操り人形だった私にとって、それは大きなショックであり、縁を切ろうと決意したきっかけでもありました。 今回は、「うつ病で休職するのは恥ずかしいこと」...
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【うつ病患者の体験談】自殺以外で人生をリセットする方法、教えます。

私は3年前にうつ病を発症し、それまでの人間関係をほぼ全てリセットしました。 外面よく保っていた家族、友人、職場の先輩や同僚との関係を一切絶ちました。 「数年前に会社員だった私は、本当に私自身だったのか?」と思うほど、今は違う人生を送って...
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うつ病で休職中、絶対にしてはいけないこと3選

私はうつ病を発症してから2年間、休職をしていました。 その間、色んなサイトや本を読んで実践してみた結果「やらなきゃよかった」ということをいくつも経験しました。 その経験をもとに、「世の中ではいいとされているけど、絶対やらない方がいいこと3選...
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休職中に旅行はNG?言いたい奴には言わせとけ!

「休職中、旅行に行ってもいいの?」「遊んでるって、後ろ指指されない?」 うつ病で休職中、不安になられる方も多いと思います。 結論を言います。 そんなの心配無用!あなたの好きなことを思いっきりすべきです! 今回は、うつ病で休職中に日本...
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【経験者が語る】うつ病で休職中に「読んでよかった本」3選

こんにちは うつ病の抑うつ状態から回復してきた時、私はよく本を読んでいました。 うつ病患者の体験談から、心理学の本まで、読んだ本はさまざま。 今回は、当時100冊近い本を読み漁り、「うつ病回復に役立った」と感じた本BES...
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【試してみた】気持ち悪い!朝の吐き気・腹痛の4大原因と対処法

ここ数年、朝起きてすぐに感じる吐き気に悩まされている私。 年々ひどくなってきたので、内科や漢方薬局に行ってみたりと原因・対策法を徹底的に調査してみました。 今、寝起きの吐き気・頭痛・腹痛に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね(・...
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「話す」を嫌わないで。不安になったら、家族に恋人に話そう。

うつ病患者の皆さんは、「自分の正直な気持ち」を他人に話せますか? 私は26年間生きてきて、家族にさえ正直な気持ちを話せた記憶がありません。 いつも「相手から好かれるための仮面」を付けて生きていました。 「不安な時、辛い時、苦しい時、生...
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下剤乱用、体重激減‥過食嘔吐で得たもの、失ったもの6選

過食嘔吐を始めて、失ったもの・得たもの‥ 過食嘔吐11年目になろうとする今、改めて過去を振り返ってみました。 本記事は決して過食嘔吐を推奨するものではありません。 でも、「過食嘔吐で悩んでいる人はこんなことを考えているんだよ」という一...
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うつ病は遺伝する。うつ病の発症を抑える「環境要因」とは?

うつ病は遺伝する‥うつ病患者からすれば、これは絶望的な宣告かもしれません。 両親のどちらかがうつ病の場合、子供がうつ病になる確率は1.5~3倍と言われています。 今回は、2016年8月の米科学誌ネイチャー・ジェネティクスに掲載された論文...
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病んでる・気楽に‥うつ病患者をバカにしてるの?NGワード3選

私は2年前にうつ病を発症し、今も闘病生活を送っています。 普段はあまり重度の抑うつ状態に陥ることはありません。(薬を飲んでいるので…) でも、過去の出来事をふと思い出すきっかけがあったり、うつ病の原因になった人の近くにいくと、嘔吐したり...
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やる気が起きない、ぼーっとする、だるい‥そんな時は「書け」!

やる気が起きない、ぼーっとする、だるい‥ 仕事や家事、やるべきことはたくさんあるのに全然進まない!(´;ω;`) 原因は人それぞれですが、やる気が起きないのって困りますよね。 というわけで、今回は「やる気が起きないときの対処法」をご紹...
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タナトフォビア(死恐怖症)克服は、「考えても無意味」から出発せよ

死ぬのが怖くて泣いたり、朝まで寝つけなかったり、恐怖を霧散させたくて過食嘔吐してしまったり‥あなたには、そういう経験はありませんか? 上に挙げたような症状の経験があれば、あなたはタナトフォビア(死恐怖症)の可能性大です。 では、...
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親に会いたくない。お正月に帰省しない娘・息子は親不孝?

両親の教育虐待が原因でうつ病になり、治療を始めて1年以上が経ちます。 両親と一緒にいると、過食嘔吐や不眠症などの症状がでるので別居しているのですが‥ 年末に「今年は実家に帰らないの?」と両親から聞かれ、帰らないと答えながらも「私は親不孝...
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今年Amazonで買って本当によかったもの20選

今年もネットショッピングが趣味の私はAmazonさんに随分お世話になりました。 多分、年間100万円くらいは余裕で使ってると思いますw 日用品から嗜好品まで、今年Amazonで買って「コレはマジでお値段以上!」と衝撃を受けたものをご紹介...
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